あがり症克服する話し方教室

  あがり症克服するには「話すことに自信をつける」ことが一番の近道です。


あがり症を克服する話し方教室


あがり症話し方教室 2  話すための心構え

1、気持ちを軽くする心の準備


  @ 適度な緊張はプラスである

 あがり症の人が、人前で話をすると、極度に緊張して、何を話しているのか分からなくなってしまうことがよくあります。これはストレスが強すぎるために起こる現象です。
 適度な緊張というのは上手なスピーチには欠かせません。緊張感がないと、うっかりミスをしたり、なれなれしくなりすぎて、相手に悪印象を与えてしまったりということになりかねないからです。



 ストレス学説では、適度なストレスのことを「ユーストレス」と呼んで、パフォーマンスを上げるのに不可欠とされています。 いけないのは過度のストレスです。これは「ディスストレス」と呼ばれ、よくいわれる「頭の中が真っ白」になってしまうような、極端なストレスのことをいいます。

 人が能力を十分に発揮し、パフォーマンスを上げるためには、「適度なストレス」が必要不可欠なのです。人前で極度にアガってしまうのはいけませんが、少々のアガりはプラスになるのです。
これは話し方に限ったことではなく、私たちの能力というものは適度なストレスによって伸びていくものです。
 スポーツの試合でも、弱い相手との対戦では、内容に十分満足がいくということは少ないようです。ストレスがない分、ちょっとしたミスが多かったりします。
 逆に自分より強い相手との試合では、緊張が「ユーストレス」となり、日頃の試合以上に内容に満足いく結果が残るものです。

 スピーチも同じですから、「アガってるな」と感じたら、「最適な緊張感だ、これがユーストレスなんだな」というくらいの気持ちで、安心してください。

   ◎ストレスには2種類ある

     プラスのストレス=ユーストレス
       適度なストレスのことで、パフォーマンスを上げる

     マイナスのストレス=ディストレス
       過度のストレスのことで、パフォーマンスを下げる


  








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あがり症を克服するには 
どうして話下手なのか 上手でなくていい  聴衆の視線が怖い  スピーチの経験が少ない  自分だけがわかっている話をする  相手の反応が見えていない  原稿に頼りすぎる
感情がこもっていない  ぶっつけ本番で話す  言いたいことを頭で整理できない
話すための心構え 適度な緊張はプラスである  早口や方言でもいい  完璧でなくていい  技術よりも熱意が大切  話す前の緊張を解く方法
リハーサルの効果  本番に近い状況でリハーサル
あがり症を克服する話し方 話し方を変えてあがり症を克服  言いたいことが伝わる話し方の心得  アガリを認めてしまう話し方  普段の話し方で話す  質問する話し方  断定して自信を示す話し方
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