あがり症を克服する話し方教室

あがり症話し方教室 ５ 　スピーチの前に

４、もしアガってしまったら

　　�C　アガリと戦わない

　スピーチの最初で 「 私は今、アガっています 」 と認めてしまうのが防止策になることはすでに述べました。(3-3) アガっているのを「私はアガってない」 と否定するのはよくないのです。
　これはスピーチのはじめに限ったことではありません。スピーチをしていて 「 アガってきたな 」 と感じたら、すぐにそれを認めてしまいましょう。

　ただし、スピーチのなか場では、心の中で 「 アガってる 」 と認めるだけにして、準備しておいた対処法を思い出しましよう。それだけでも、アガリはかなり鎮まります。スピーチの最初のほうなら 「 今、アガってます 」 と聴衆に告げるのはおかしくないのですが、途中まで進んでからですと、「 話に自信がないのかな」というような印象を与える心配があるからです。それで、心の中で認めるだけにします。
　「私はアガっていない 」 と自己暗示をかける方法などは、その場ではあまり効果がありません。「 アガリと戦わない 」 ことが、早くアガリから逃れるポイントです。